A patra etap?: O zi pe s?pt?mân? ?ii regimul din faza de atac, adic? nu m?nânci decât proteine, zilnic m?nânci t?râ?e de ov?z ?i trebuie s? mergi pe jos cel pu?in twenty de minute.Cateva exemple pot fi exercitiile cu ridicari ale gambelor si coapselor, nu numai din pozitia culcat pe spate, dar si din laterale. Pentru a avea rezultate intr-un t